Remedios caseros para aliviar el resfrío

En cuestión de tratamientos, cada vez más personas buscan remedios caseros para el resfrío común. Los remedios naturales pueden ser tan eficaces, si no más, que los medicamentos de venta libre. Agregue esto al hecho de que los remedios naturales tienen pocos o ningún efecto secundario y podrá ver fácilmente por qué la gente prefiere tomarlos.

El resfrío es una enfermedad infecciosa viral leve del sistema respiratorio, ocasionalmente se presenta con fiebre, afecta a la nariz, la garganta, la laringe y a veces afecta tráquea y bronquios. Se trasmite por contacto o inhalación, ya sea por el aire o por medio de las partículas que la persona afectada expulsa cuando respira, estornuda o tose.

Causas del resfrío común

Su causa es un virus que infecta la membrana mucosa de la nariz y la garganta. No debe tratarse con antibióticos dado que resultan inefectivos, ya que estos sólo pueden tratar las infecciones bacterianas.

Si bien no existe una causa precisa de la infección, las bajas defensas por estrés, la ansiedad o el cansancio y las alergias nasales o de garganta son factores que predisponen su aparición.

¿Cuáles son sus síntomas?

Sus síntomas son los estornudos, secreción nasal y dolor de garganta entre otros. El olfato, el gusto, y a veces el oído, se hallan disminuidos. También se suele sufrir de malestar, dolor de cabeza y decaimiento.

Este proceso suele durar alrededor de una semana y en la mayoría de los casos el resfrío desaparece solo. Por lo tanto la solución consiste simplemente en aliviar sus síntomas.

Nada es más molesto y debilitante para tu cuerpo que la aparición de un resfrío común. Puede comenzar con dolor de garganta, congestión y sensación general de malestar. Puede sufrir temperatura más alta de lo normal, dolor de cabeza y pérdida de apetito. La intensidad del sufrimiento también depende de tu salud y del clima.

La sopa de pollo casera de mamá se ha utilizado durante generaciones para aliviar con éxito los síntomas del resfrío, pero existen otros remedios caseros que también son efectivos.

Cuidados caseros que le brindarán alivio a los síntomas del resfrío

Dormir

Cuando empiece a enfermarse, intente tomar algo más de descanso. Su sistema inmunológico está trabajando duro para combatir los gérmenes y dormir más puede estimularlo. Su cuerpo realiza parte de su mejor trabajo curativo mientras duerme.

Ducha de vapor

Las duchas tibias no solo son relajantes, sino que también pueden limpiar los conductos nasales obstruidos con moco. Si está demasiado mareado para ducharse, intente usar un humidificador de ambientes. La humedad adicional en el aire de la habitación le facilitará la respiración e incluso puede ayudarle a dormir por la noche.

Levante la cabeza

No duerma con la cabeza plana. Esto puede dificultarle la respiración y dificultarle el descanso que necesita. En su lugar, utilice una almohada adicional debajo de la cabeza. Si no desea una almohada adicional, también puede elevar la cabecera de la cama entre 5 y 7 centímetros para crear una inclinación suave.

Sonarse la nariz suavemente

Cuando sienta moco en la cavidad nasal, no siga olfateando. Eso permitirá que la infección permanezca en su cuerpo. En su lugar, intente sonarse la nariz suavemente. Si sopla demasiado fuerte, es probable que le duela el oído. Lávese siempre las manos después de sonarse la nariz para evitar transmitir los gérmenes a otra persona.

Beber líquidos

Beba muchos líquidos. Cuando está enfermo, es fácil deshidratarte. Su cuerpo no sólo no funciona tan bien cuando está deshidratado, sino que beber los líquidos adecuados puede hacerle sentir mejor. Limítese a bebidas calientes como té de hierbas o caldo claro y especialmente zumos de frutas y verduras.

Cuide su dieta

Evite los alimentos con almidones, queso, carne y huevos, pero coma muchas verduras, frutas, semillas y frutos secos. Si tiene malestar estomacal o tiene diarrea, coma alimentos que sean fáciles de digerir, como galletas saladas, caldo claro, arroz y plátanos.

Consuma alimentos para estimular el sistema inmunológico

Puede estimular su sistema inmunológico comiendo ciertos alimentos saludables cuando está resfriado. Comience por obtener un poco de vitamina C. Tomar vitamina C con regularidad ayudará a prevenir el resfrío común. Los médicos dicen que la vitamina C no puede prevenir un resfrío, pero las investigaciones muestran que la vitamina C acorta la duración del resfrío.

Si ya está resfriado, tome grandes dosis de esta vitamina para disminuir los síntomas y acortar el tiempo que está enfermo. Los pimientos morrones, la col rizada, el brócoli, el jugo de naranja y los kiwis son naturalmente ricos en vitamina C.

Remedios caseros para aliviar el resfrío común

Té de jengibre

El té caliente elaborado con raíz de jengibre, y un poco de azúcar añadido al agua caliente es un excelente remedio para el resfrío. Calma la garganta y ayuda a reducir la fiebre.

Berro

El alto contenido de vitamina A y C es útil para recuperarse de un resfrío y disminuir sus síntomas. Para ello, preparar un jarabe colocando tres partes de azúcar y una de agua, en una cacerola. Remover, y quitar del fuego cuando hierva. Posteriormente, filtrar con una tela de lienzo. Por otro lado, exprimir un puñado de berro hasta obtener la misma cantidad de jugo que la cantidad de jarabe. Filtrar el jugo de berros con una tela de lienzo y mezclar con el jarabe. Beber cuatro cucharadas diarias.

Limón

Cargado de vitamina C, el jugo de limón ayuda al sistema inmunológico a resistir todas las enfermedades y disminuye la toxicidad del resfrío común. Exprima el jugo de un limón en un vaso de agua tibia (y una cucharada de miel) para obtener los mejores resultados.

Canela

Cocinar, durante cinco minutos, media rama de canela y dos clavos de olor, en medio litro de agua. Dejar reposar 10 minutos y añadir el jugo de un limón y una cucharada de miel. Esta infusión ayuda a mitigar la congestión nasal del resfrío producida por un fuerte catarro.

Cebolla

Cortar una cebolla e introducirla en un recipiente pequeño. Mezclar con jugo de limón hasta cubrir. Dejar reposar durante toda la noche. Colar y beber dos vasos tibios por día.

Otra opción consiste en elaborar un jarabe de cebolla. En un recipiente colocar una cebolla grande pelada y cortada, junto con dos vasos de vino blanco. Dejar macerar 24 horas, pasado ese tiempo, colar y añadir 150 gr de miel. Mezclar bien y guardar en un recipiente de vidrio. Beber medio vaso, cuatro veces al día, lejos de las comidas.

Ajo

Contiene aceite y cualidades antisépticas beneficiosas que ayudan con los problemas respiratorios y también eliminan las toxinas del cuerpo. Ante la primera manifestación de resfrío, se aconseja comer medio diente de ajo crudo. Asimismo puede prepararse una sabrosa sopa de ajo. Haga una sopa hirviendo unos cuatro dientes de ajo en una taza de agua, e ingiera dos veces al día o y tómela por las noches.

También puede prepararse un jarabe de miel y ajo de la siguiente manera: lavar y triturar una cabeza de ajo y colocarla en una cacerola con una taza y media de agua. Llevar a ebullición, tapar y dejar cocinar a fuego lento durante 20 minutos. Luego añadir el jugo de medio limón y dos cucharadas de miel, y cocinar a fuego lento tres minutos más. Una vez que la preparación esté fría, guardar en una botella. Tomar una cucharada tres veces al día, hasta superar el resfrío.

Mostaza

Preparar un emplasto de mostaza para la congestión del pecho. Para ello, formar una pasta a partes iguales con mostaza seca en polvo y harina mezclada con agua tibia. Antes de aplicar el emplasto, cubrir el pecho con aceite de oliva.

Sábila

Para aliviar la congestión del resfrío, licuar un trozo de sábila (aloe vera)  quitarle previamente los bordes espinosos, agregar un poco de pimienta negra y miel. Beber tres tazas al día.

Vinagre de manzana

Un remedio eficaz para la congestión nasal asociada con el resfrío común. Prepare una solución de partes iguales de vinagre de manzana y agua. Cuando la solución comience a hervir, inclínese sobre la cacerola e inhale los vapores.

Los factores ambientales como el polvillo o el polen en el aire y los cambios drásticos de temperatura tienen mucho que ver con la probabilidad de contraer un resfrío común. Su estado de salud también puede ser un factor determinante en su susceptibilidad a resfriarse.

También puede correr mayor riesgo si está cansado, deprimido o sufre depresión o falta de sueño. Mantenga hábitos saludables como una dieta equilibrada, mucho sol y descanso y relajación y tendrá mucho más éxito en mantener a raya el resfrío común.