5 Aceites esenciales relajantes que alivian la ansiedad

5 Aceites esenciales relajantes que alivian la ansiedad

Los aceites esenciales relajantes son una forma segura y natural de aliviar la ansiedad mientras brindan serenidad y sentimientos positivos. Inculcan una sensación de bienestar físico y emocional.

Cree una atmósfera relajante con aceites esenciales

A veces, todos necesitamos crear un momento lleno de zen y ¿qué mejor manera de hacerlo que con aceites esenciales? Los aceites esenciales son una forma fantástica de introducir un poco de calma en un mundo caótico.

Muchos de estos aceites actúan como desencadenantes de sedación cuando interactúan con nuestro sistema nervioso central. Los estudios demuestran que pueden ayudar a tratar el insomnio, reducir la presión arterial, ayudar a controlar los síntomas asociados con la depresión y controlar la ansiedad.

Una de sus cualidades más atractivas es su capacidad para crear relajación. Los aceites esenciales tienen la reputación de ser estimulantes y relajantes. Por lo tanto, no es de extrañar que puedan aliviar los síntomas de la depresión y al mismo tiempo ayudar a regular los síntomas de la ansiedad.

Aromaterapia para aliviar la ansiedad e inducir relajación

Puede crear un ambiente tranquilo de varias formas. La investigación demuestra que con solo frotar formas diluidas de estos aceites esenciales relajantes o inhalarlos con aromaterapia se desencadena la liberación de mensajes químicos de nuestro cerebro a otras partes de nuestro cuerpo que, en última instancia, impactan positivamente en nuestro estado de ánimo y emociones.

La creación de una atmósfera de relajación puede tener lugar en los espacios más pequeños de su hogar gracias a la aromaterapia. Hay varias formas de utilizar los aceites esenciales relajantes en la comodidad de su hogar para promover la relajación y aliviar la ansiedad. Los aceites esenciales son extractos altamente concentrados destilados de varias flores, hojas, pastos, raíces y ramitas, por lo que debe asegurarse de que se diluyan antes de usarlos.

La aromaterapia implica la distribución o dispersión de aceites esenciales en el aire utilizando una variedad de métodos, incluso a través de una olla, difusor o spray de su aroma favorito.

Simplemente mezcle de cinco a ocho gotas del aceite elegido con 30 ml. de agua y tendrá la mezcla perfecta para liberar su aroma relajante en el aire. Generalmente, agregue unas gotas de aceite al agua para aromaterapia.

Sin embargo, no es necesario que confine su aromaterapia a los confines de un difusor, una olla o una botella con atomizador. También tiene la opción de rociar unas gotas de aceites esenciales relajantes en el agua de su baño o en un pañuelo para inhalar. Incluso hay medallones de joyería que contienen aceites esenciales para uso inmediato para brindar resultados rápidos.

¿Qué aceites esenciales calman la ansiedad y crean relajación?

La elección del aceite esencial perfecto para calmar la ansiedad variará de persona a persona. Es posible que su aceite relajante perfecto no sea el aceite favorito de su madre o hermana. Además, lo que funciona bien hoy puede no producir los mismos resultados mañana. Existen muchos aceites capaces de ayudar a crear un ambiente tranquilo. A través de un poco de prueba y error, puede crear su mundo terapéutico con los aceites que mejor funcionan para usted.

Aquí hay cinco aceites esenciales para la ansiedad a considerar

Aceite esencial de Naranja amarga

El aceite esencial de naranja amarga ofrece a los usuarios una gran cantidad de beneficios. Los estudios muestran que este aceite esencial puede reducir la ansiedad al mismo tiempo que permite a algunos usuarios reducir su prescripción de antidepresivos.

Aceite Esencial de Ylang Ylang

El aceite esencial de Ylang Ylang ayuda a reducir nuestros niveles de estrés y al mismo tiempo reduce los niveles de presión arterial según investigaciones existentes.

Aceite esencial de Cedro

¿Quiere salir de la caja de aceites esenciales? Intente agregar unas gotas de aceite esencial de corteza de cedro a su difusor. La madera de cedro posee propiedades sedantes que no solo pueden ayudar a relajarlo, sino también promover el sueño. El aceite de cedro alivia los espasmos y contiene agentes antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la rigidez de las articulaciones y otras formas de dolor que nos impiden relajarnos.

Aceite esencial de Valeriana

El aceite esencial de valeriana contiene sustancias químicas que tienen un efecto calmante sobre nuestros nervios. Además, tienen un efecto sedante que puede ayudar a promover el sueño. Para obtener mejores resultados, agregue unas gotas a su difusor de aromaterapia e inhale los aromas.

Aceite esencial de Lavanda

Ninguna lista de aceites esenciales está completa sin mencionar la lavanda. Este aceite esencial ocupa un lugar destacado en la lista debido a su capacidad única de actuar como agente relajante. El aceite de lavanda para la ansiedad, ayuda a tratar los sentimientos de agitación y estrés, a aliviar el dolor y es beneficiosa para ayudar a tratar el insomnio. Puede aplicar aceite esencial de lavanda por vía tópica o usarlo como un componente de su ritual de aromaterapia.

Precaución

Tenga la precaución de aplicar un aceite esencial siempre diluido en su piel. Los aceites esenciales pueden ser especialmente irritantes y causar erupciones o enrojecimiento. Algunos aceites «naturales» pueden ser tóxicos y desencadenar reacciones alérgicas desagradables en nuestro cuerpo. Algunos aceites hacen que los ojos y la nariz se irriten, por lo tanto, cuando los aplique cerca de cualquiera de los orificios de su cuerpo, proceda con cuidado.

Además, los aceites esenciales tienen una vida útil. Tenga cuidado de no usar aceites que estén en su estante por más de tres años. Los aceites pueden estropearse y desencadenar una reacción alérgica.

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