Mantener un sistema inmunológico fuerte es un hábito esencial para protegernos de los innumerables gérmenes, bacterias y virus a los que todos estamos expuestos de forma continua.
El sistema inmunológico es un sistema corporal tremendamente complejo que funciona las 24 horas del día para garantizar que su entorno interno pueda seguir funcionando sin verse comprometido por un huésped no invitado.
Hierbas que estimulan el sistema inmunológico de forma natural
Si bien los medicamentos y las sustancias farmacéuticas son una parte necesaria del sistema de salud y, en su mayor parte, tanto para prevenir como para combatir diversas enfermedades, también existe otra opción, una gran cantidad de ingredientes naturales que pueden ayudar en la batalla.
En este artículo, vamos a analizar tres hierbas para fortalecer el sistema inmunológico que los humanos han utilizado durante siglos. Las hierbas que componen esta lista han sido respaldadas por múltiples estudios de investigación sobre su capacidad para estimular la función inmune.
¿Cuáles son las hierbas efectivas para fortalecer el sistema inmunológico?
El sistema inmunológico necesita ciertas cosas para funcionar correctamente y ayudar al cuerpo a mantenerse saludable. Aunque debe asegurarse de estar hidratado y bien alimentado como también evitar el estrés, estar tranquilo y dormir lo suficiente, también necesita la mayor ayuda posible para la curación natural y ayudar a que su sistema inmunológico funcione. Una forma de hacerlo es utilizando hierbas curativas que sean buenas para el sistema inmunológico. Aquí hay algunas de esas hierbas.
Equinácea
La equinácea es una hierba originaria de América del Norte y se encuentra en áreas al este de las Montañas Rocosas. Las hojas de esta hierba se han utilizado ya en las tribus indias de las Grandes Llanuras. Casi todas las partes de esta hierba, incluidas las hojas, las flores y las raíces, se han utilizado con fines medicinales.
Según Web MD, “los extractos de equinácea parecen tener un efecto sobre el sistema inmunológico, la defensa del cuerpo contra los gérmenes. Las investigaciones muestran que aumenta la cantidad de glóbulos blancos, que combaten las infecciones. Una revisión de más de una docena de estudios, publicada en 2014, encontró que el remedio a base de hierbas tenía un beneficio muy leve en la prevención de los resfríos”.
Según las investigaciones, la equinácea tiene la capacidad de acortar la gravedad y la duración de los síntomas de la gripe y el resfrío, así como de otras infecciones del tracto respiratorio. Sin embargo, la mayor parte de la evidencia sugiere que esta hierba debe tomarse tan pronto como uno comienza a sentirse enfermo, ya que tiene pocos beneficios medicinales disponibles después de que ya se encuentra en medio de una enfermedad.
Saúco
Varios brebajes de la planta de saúco, como tés y jarabes, han sido un alimento básico para los humanos que buscan estimular la función inmune y protegerse de enfermedades durante cientos de años. Existe una cantidad sustancial de investigaciones que respaldan esta hierba como una opción viable para hacer precisamente eso.
Según WebMD, “las bayas y flores de saúco están repletas de antioxidantes y vitaminas que pueden estimular el sistema inmunológico. Pueden ayudar a controlar la inflamación, disminuir el estrés y también ayudar a proteger su corazón. Algunos expertos recomiendan la baya del saúco para ayudar a prevenir y aliviar los síntomas del resfrío y la gripe. “
Se sabe que la baya del saúco mejora la respuesta inmune natural del cuerpo al suministrar al sistema lo que se conoce como antioxidantes. En pocas palabras, los antioxidantes reducen el daño celular, lo que permite que las células sufran menos daño por parte de patógenos invasores.
Al analizar varios estudios de investigación que observaron los efectos de la baya del saúco como tratamiento para los síntomas de la gripe y el resfrío, un estudio concluyó que las personas con síntomas similares a los de la gripe experimentaron síntomas durante cuatro días menos que un grupo de placebo.
Astrágalo
El astrágalo como potenciador del sistema inmunológico se remonta a miles de años en la medicina china. Esta hierba, más específicamente la raíz de la planta de astrágalo, es una especie de todoterreno en lo que respecta a prevenir y combatir dolencias causadas por una amplia variedad de patógenos.
Según Healthline, “Algunas pruebas muestran que el astrágalo puede aumentar la producción de glóbulos blancos en el cuerpo, que son las células del sistema inmunológico responsables de prevenir enfermedades. En investigaciones con animales, se ha demostrado que la raíz de astrágalo ayuda a matar bacterias y virus en ratones con infecciones”.
Esta hierba no sólo proporciona al cuerpo antioxidantes, cuyos beneficios ya se han comentado, sino que también se ha demostrado que posee propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. Debido a los múltiples beneficios disponibles a través del astrágalo, esta hierba es eficaz para combatir las infecciones respiratorias y ayudar con el cuidado de las heridas.
Un estudio de investigación que demuestra cuán efectivo puede ser el astrágalo para estimular la función inmune utilizó sujetos con inmunidad gravemente debilitada, incluidos pacientes sometidos a quimioterapia y radiación para el tratamiento del cáncer. Este estudio sugirió que la suplementación con astrágalo promovió una recuperación más rápida y una mayor tasa de supervivencia entre los sujetos descritos en esta investigación.
Se han utilizado estas hierbas para mejorar el sistema inmunológico durante miles de años y así prevenir la infección y mantener el cuerpo sano. Se pueden encontrar en las tiendas naturistas de todo el mundo e incluso en ciertas farmacias.
Aunque puede obtener estas hierbas en forma de píldora, cápsula o extracto, la mejor opción es ir con algo natural, una hierba entera que sea fresca o cultivada en su propia casa. Tenga en cuenta que esto le dará el mayor beneficio de las hierbas para fortalecer su sistema inmune.
